HEILPRAKTIKERIN für PSYCHOTHERAPIE IN JENA
Ihre Expertin für psychische Gesundheit in Jena
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie beginnt im Alltag, im Denken, im Fühlen und in der Art, wie wir mit uns selbst umgehen. Als Diplom - Sportlehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Unternehmerin, verbinde ich körperliche & psychische Gesundheit zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Als Inhaberin leitete ich 15 Jahre erfolgreich ein Fitnessstudio für Frauen und war im betrieblichen Gesundheitsmanagement engagiert, bevor ich mich intensiv der psychologischen Beratung widmete. Die langjährige praktische Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute: lebensnah, lösungsorientiert und auf Augenhöhe.
schematherapie
Schematherapie nach Jeffrey Young hat zum Ziel, tief verwurzelte, dysfunktionale Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern, die sich in der Kindheit und Jugend entwickelt haben und später das Leben eines Menschen prägen. Wenn wir Handeln, tun wir das im Hier und Jetzt. Und manchmal würden wir so gern anders agieren und reagieren. Aber wer ist nun schuld an dieser missglückten Situation? Nein, nicht Sie ... mehr
lösungsfokussierte gesprächstherapie
Diese kurzzeittherapeutische Methode konzentriert sich auf Lösungen und Ressourcen der Klienten und legt den Fokus darauf, was bereits gut funktioniert – statt auf die Analyse von Problemen oder deren Ursachen. Sie ist ideal für Menschen, die eine schnelle und praxisorientierte Unterstützung suchen und gern konkrete Schritte in eine positive Richtung gehen. Schon wenige Sitzungen genügen, um spürbare Fortschritte zu erzielen. mehr
burnout & prävention
Burnout beschreibt einen komplexen Zustand, der mit intensiver körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung verbunden sein kann. Häufig wird dieser Zustand durch berufliche oder private Überforderung ausgelöst. Dauerhafter Stress ist Nährboden für negative Folgen – er belastet nicht nur die Psyche, sondern wirkt sich auch auf den Körper aus. Vorbeugen lohnt sich. mehr
specials
Hier finden Sie zukünftig tools & audios, die Ihnen den beruflichen und privaten Alltag erleichtern können und als Anregungen dienen, praxisnah aufbereitet. Weiterführende Lektüren und spannende links, extra für Sie vorausgewählt. Desweiteren spezielle Angebote, after work gruppen und vielleicht bald noch mehr. Klienten können sich für einen persönlichen Zugang anmelden und erhalten Handlungshilfen. mehr
Das Metakognitive Training (MKT) ist ein strukturiertes, alltagsnahes Programm zur Förderung der Achtsamkeit gegenüber eigenen Denkgewohnheiten. Viele psychische Belastungen werden durch automatische Gedanken, innere Bewertungen und festgefahrene Denkmuster verstärkt. Hier setzt das MKT an.
In kleinen, leicht verständlichen Einheiten lernen Sie, typische Denkverzerrungen wie voreiliges Schlussfolgern, negatives Grübeln oder übertriebene Schuldzuweisungen zu erkennen – und Schritt für Schritt aufzulösen. Ziel ist es, mehr innere Klarheit, emotionale Entlastung und Selbstwirksamkeit im Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen zu gewinnen.
Das Training ist praxisorientiert, humorvoll und findet in wertschätzender Atmosphäre statt – einzeln oder in kleinen Gruppen. Es eignet sich besonders gut bei depressiven Verstimmungen, Grübelneigung, Ängsten, niedrigem Selbstwert oder chronischer Selbstkritik.
mehr
Ob Sie sich in einer belastenden Situation befinden, neue Perspektiven entwickeln oder an persönlichen Themen arbeiten möchten – ich stehe Ihnen mit bewährten Methoden und einem klaren Blick zur Seite. Dabei arbeite ich ressourcenorientiert und unterstütze Sie dabei, Ihre eigenen Stärken (wieder) zu entdecken.
Meine Behandlungsschwerpunkte sind: Angststörungen I Depressionen I Essstörungen I Anpassungsstörungen I Persönlichkeitsstörungen I Somatoforme Störungen